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정확히는 이런 식물에 풍부하게 들어 있는 항산화 물질루테올린(luteolin)이다.

흑발이 백발로 변하는 것은 노화의 특징이며, 나이가 들면 피할 수 없는 것으로 여긴다.

하지만 최근 일본 나고야대학의 연구에 따르면루테올린이 이러한 과정을 억제할 수 있다.

연구 결과는 세계적인 학술지 항산화제(Antioxidants).

건국대 생명공학과 이기원 교수와 서울대 연구팀은 깻잎에 다량 존재하는 폴리페놀 성분인루테올린이 암을 예방한다는 사실을 밝혀냈다.

연구팀은루테올린이 암 발생 과정에서 중요하게 작용하는 발암 단백질과 직접 결합해 암을 억제함으로써 발암을 막는다는 것을 입증했다.

차즈기 추출물은 보라색의 자소엽 추출물로루테올린배당체의 눈 피로도 개선효과와 항산화 작용이 인정되었다.

(표2) 개별인정형 기능성 원료와 인정기능개별인정형 기능성원료기능성 내용감잎주정추출물분말(제2022-18호)건조한 눈을 개선하여 눈건강에 도움을 줄 수 있음루테인지아잔틴복합추출물(제2018.

아울러 체내 염증을 줄이는 데 효과적인루테올린성분을 포함하고 있어, 염증성 질환 예방에도 도움을 준다.

비타민 C도 풍부해 면역 체계 강화, 바이러스 감염을 줄이는 데도 좋다.

다만 깻잎에 함유된 비타민 C는 조리 과정에서 쉽게 파괴되기 때문에 가급적 생으로 먹는 것이 권장된다.

감국 속루테올린과 아피제닌 성분은 신경 안정과 스트레스 감소에 효과가 있다.

조선시대 의학서 ‘동의보감’엔 감국이 ‘위장을 안정시키고 오장의 맥을 잘 통하게 하며 두통과 어지럼증을 다스린다’고 기록돼 있다.

‘혈액순환을 돕고 관절이 붓고 저린 증상에도 좋다’고 하니 팔다리가 저리거나 아파서.

짠 음식을 많이 먹었다면 바나나가 도움이 될 수 있다.

배에는 효소가 많이 들어 있어 소화를 돕는 작용도 한다.

루테올린성분도 풍부해 기침, 가래, 기관지염 등 호흡기 질환 예방에도 탁월하다.

이외에도 소화에 도움되는 과일로 파인애플, 파파야, 키위 등이 있다.

깻잎은 철분 함량이 높아 빈혈을 예방하고,루테올린성분을 함유하고 있어 염증 완화, 항알레르기 효과 감기 증상 완화, 면역 기능을 강화하는 효능이 있다.

양상추는 식이섬유가 풍부해 포만감을 줘 과식을 막고, 체내에 오래 머무르며 대장 운동을 촉진해 노폐물 배출도 돕는다.

◇기관지를 촉촉하게 하는 배즙 차 배에는 항염과 항알레르기 작용을 하는루테올린성분이 함유돼 있다.

염증을 완화해 기관지 자극을 줄여 기침을 멈추는데 효과가 있다.

또한 꽃가루나 먼지로 인한 알레르기성 기침 완화에도 도움이 된다.

배의 85% 이상이 수분으로 이뤄져 건조한 점막을 촉촉하게 유지할 수.

나박김치는 수분 보충과 소화 촉진에 효과적이다.

배는루테올린성분이 간 해독을 돕고, 숙취로 인한 갈증과 두통을 완화한다.

수정과는 생강과 계피가 위장을 따뜻하게 하고 소화를 돕는다.

플레이스 상위노출

북엇국은 메티오닌과 아스파라긴산이 간 기능 회복에 기여한다.

콩나물을 추가하면 아스파라긴산이 더 많아져 효과가.

배 껍질에는 호흡기 질환 예방에 좋은루테올린성분이 포함돼 있다.

사과와 배를 고기류와 곁들여 섭취하면 영양학적으로 '시너지 효과'를 기대할 수 있다.

돼지고기와 사과를 함께 먹으면 사과에 들어있는 식이섬유와 칼륨이 돼지고기의 나트륨을 배출하는 데 도움을 준다.

배의 경우엔 한의학적으로 찬 성질이.